7 cara mengatasi perut buncit

Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang, kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.

Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. 

cara diet RASULULLAH S.A.W

Rupanya tanpa kita sedari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita tak boleh makan sesuka hati kita saja. Inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit antara lain penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain-lain penyakit. Apabila anda telah mengetahui ilmu ini, tolonglah ajarkan kepada yang lainnya.

Ustaz Abdullah Mahmood mengungkapkan, Rasulullah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari. InsyaAllah kalau anda ikut diet Rasulullah ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

>>>Jangan makan SUSU bersama DAGING

>>>Jangan makan DAGING bersama IKAN

>>>Jangan makan IKAN bersama SUSU

>>>Jangan makan AYAM bersama SUSU

>>>Jangan makan IKAN bersama TELUR

>>>Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD

>>>Jangan makan SUSU bersama CUKA

>>>Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh : KOKTEL)

CARA MAKAN
* Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi.* Tidur 1 jam setelah makan tengah hari.
*Jangan sesekali tinggal makan malam. Barang siapa yg tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Nampak memang sulit.. tapi, kalau tak percaya? Kesannya tidak dalam jangka pendek?. Kesannya akan nampak bila kita sudah tua nanti.
* Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. kerana akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahawa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merosakkan usus kita.

Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesihatan spt membuat amalan antara lain:

1. Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap ke dalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan tidak gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air dalam peti sejuk/ais) setiap pagi. Mujarabnya InsyaAllah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).

3. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang tersebut.

4. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari.Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahawa enzim banyak terkandung di celah jari-jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzim sejenis alat percerna makanan).

p/s: petuakhasuntuksiDIA


sumber

AWAS!! pada yang suka tidur di hotel...berjaga-jaga

Awas! Jangan Gambar Bogel Anda Pula yang dirakam
ini adalah Peringatan bagi sesiapa yang sering menginap di hotel,

Sila periksa semua keadaan didalam bilik mandi dan ruang tidur anda kerana mungkin didalam tandas itu mempunyai kemera tersembunyi,terutamanya kaum wanita.


semestinya anda tidak mahu sekiranya gambar personal anda disebarkan oleh orang tidak bertanggungjawab..jadi beringatlah dan berhati-hati..

POSTER BUATAN 100% DARI TANGAN KU

SALAM

halowwwww
rini xdak benda apa nak dicerita kan
ingat nak menaip dalam CAPS LOCK
tapi takut-takut pulak tentang kemarahan
puak-puak yang xsuka melihatnya
jadi buat la macam biasa-biasa sahajo...
huhu
mengenai poster yang aku buat
benda nih dah lama..
saja je nak menunjuk-nunjuk
riak dan takbur
kepada yang melihat blog ini
muahahaha..gelak jahat


apa-apa pun tengok lah ye
poster ini mengenai
seorang tokoh yang bernama
ABU MA'SYAR
khas dibuat untuk asignment TITAS
bagi sem2 sesi 2011/2012
UNIMAP

xlawa sangat kan

tapi boleh la 

bagi orang yang xpenah buat kan..huhuhu

apa pown ia merupakan pengalaman 

lepas ni boleh buat bagi molek-molek lagi.(^_^)

p/s:harinisangatbzdengankelas

hari ahad 12/2/2012 buat mat jat

SALAM

halopppp...
harini hari ahad.
selamat hari ahad pada semua noh
ermm harini update blog pada malam hari pulak
oleh kerana bz dengan assignment xsempat nak update disiang hari huhu
malam isnin ni memey sunyi + panas + dan kurangnya oksigen
help..help
tangki oksigen xmencukupi..
oh tidak...
hahaha
tadi petang sempat jugak la aku keluar round-round
bandaraya kangar...

sangat syok la ronda dengan CT kesayangn ku ini...
dengan tak disangka-sangka
aku termasuk dalam mall of aneka...
silap la aku p masok..so ada la yang tersyoping skit...
huhu
di dalam tu
tiba-tiba aku ternampak benda hijau-hijau
yang mengiurkan dikala kepanasan..
aku menoleh dan berjalan ke tempat lain..
tup2 pusing p pusing mai
ternampak jugak benda tu..
xberani p dekat
ku melawan
akan tetapi aku terpegang pulak
terus p kaunter dan bayar,..dan
kena la bawak balik benda hijau tanpa kerelaan hati...
huhuu
nak taw apa benda hijau tu???
:
:
:
:
:
: jeng-jeng

ia ada lah MILO

salah satu

kegemaran ku jugak lah

tapi ni bukan milo  biasa ok

dia boleh bancuh sejuk-sejuk punya

sedap jugak 

petama kali rasa

hoho

lambat nya mat jat nak rasa

ya saya lambat dalam semua benda

huhuhuhu

yeah!!

xpenah jumpa

bawak balik terus snap2 gambar..haha

dalam shoping benda alah ni

aku dapat duit baki RM0.50 baru 

yeah

dah bertambah dah koleksi duit baru petama ku

hohohoho

syiok-syiok

p/s:: janganjalankagartimepublicholidaysebabkedaisemuatutup

apa boleh buat...

SALAM

huhuhu sedihnya la...

sob-sob...apa boleh buat

bakat yang ada dulu hanya tinggai kenangan

dah lama tinggal...

bila guna balik...

haiyoooo

habis semua xjadi

xseindah dulu

xsehebat dulu hadoi-hadoi

korang mesti pikir apa la aku dok

mengarut dari mula...

erkkkkkkkkkkkkkk....hadoi2

apa yang aku maksudkan tadi adalah

penggunaan ps dalam nama manjanya...

dalam nama sebenar adalah photoshop..

hoho

so malas nak cakap banyak

tengok jela hasil

dari pada edit mengedit

dari aku ni

disamping itu aku tunjukan kepada 

semua orang mengenai 

Kompleks sukan UNIMAP

lokasi: STADIUM UNIMAP
camera: henset vivas kesyangku

pandagan mula-mula aku jejakan kaki kesini

berlari-lari ditempat yang lapang dan sunyi

boleh belatih untuk melawan nicol ann david nanti muahaha

hot-hot

pandagan keseluruhan kompleks sukan

p/s:maafeditingxlawadanxsegrankorang

hari sabtu yang memenatkan

SALAM


aduiyaiyai
pagi-pagi buta dah kena bagun harini untuk menjayakan program koko
buat pertama kalinya dilakukan di kampus tetap UNIMAP di pauh
40 minit perjalanan dari kolej kediaman yang aku menginap
dah la pejumpaan pukul 8 pagi....bayang kan la
pukul berapakah kamy semua kena bagun
dan naik bas
owh tidak...tidak..OMG! OMG!

Stadium UNIMAP a.k.a Kompleks sukan UNIMAP
hampir siap...cantik dan ok la...
sedap mata memandang haha.>.<

sampai disana awai-awai pagi,,,

punya la lama menunggu 

last-last pukul 9 lebih bawu start porgram

haiyaaakkk!!!

besala janji melayu

apa pon...lepaking dulu ma

layan perasaan

sembang kosong

haha itu la 

yang syiok..

tapi 

tapi 

tapi 

tidak bertahan lama 

apabila

kena berjemur

ditengah panasss...

wuhooooo

tapi apa pown best la dapat datang

ditempat yang baru

yang agak cantik

ramai yang datang merasmikan tempat baru nih

...

muka aku pown dah jadi hitam

p/s:tobatxmaupkokominggudepangilapenat